Prawie każdy doświadcza stresu w taki czy inny sposób. Niezależnie od tego, czy jesteś zestresowany 
rozpoczęciem nowej pracy, szukaniem mieszkania, zarządzaniem swoimi finansami czy założeniem rodziny, 
wszystkie Twoje uczucia są zrozumiałe i normalne. 

Chociaż doświadczanie stresu jest naturalną częścią naszego życia, możesz nauczyć się go redukować i 
lepiej nim zarządzać. Bardzo ważne jest to, aby postarać się uchwycić przyczynę stresu. A te mogą być 
bardzo różne, jak chociażby uczucie strachu i niepokoju o własne zdrowie i zdrowie rodziny, nieoczekiwane 
lub negatywne zmiany w twoim życiu, utrata pracy, rozwód lub przeżycie traumatycznego wydarzenia.

Dobrą wiadomością jest to, że bez względu na rodzaj stresu, którego doświadczasz, istnieje wiele 
skutecznych sposobów radzenia sobie z nim. Oto kilka metod, które mogą Ci się przydać:

Dbaj o dietę 
Jedz zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki, bogate w witaminy, składniki mineralne, kwasy omega-3, 
węglowodany złożone i białko. Sięgaj częściej po ryby, jajka, brązowy ryż, banany, orzechy i nasiona. 

Higiena dnia codziennego
Ćwicz regularnie. Umiarkowana aktywność fizyczna normuje ciśnienie krwi oraz wpływa pozytywnie 
na wyrzut hormonów szczęścia do krwiobiegu. Spróbuj uspokajającej aktywności. Zaplanowanie relaksujących 
zajęć, takich jak joga i medytacja, w swojej codziennej rutynie, to świetny sposób na poprawę samopoczucia.

Rozmawiaj z innymi
Podziel się tym, jak się czujesz z kimś, komu ufasz. Może to być członek rodziny, przyjaciel, terapeuta lub ktokolwiek, 
z kim czujesz się komfortowo.

Wyjmij wtyczkę
Jeśli uważasz, że wiadomości i media społecznościowe mogą zwiększać Twój poziom stresu, spróbuj się na chwilę 
"rozłączyć" i poświęć trochę czasu samemu sobie, na własne pasje i zainteresowania.

Sięgnij po pomoc 
Jeśli stres utrzymuje się lub nasila, porozmawiaj z psychologiem, lub terapeutą. Specjaliści mający doświadczenie 
w radzeniu sobie ze stresem mogą pomóc Ci znaleźć strategie, które będą dla Ciebie odpowiednie.