To, że orzechy to świetna i zdrowa przekąska, nikomu nie trzeba udowadniać. Czy warto je jeść? Pewnie! To doskonałe źródło białka, zdrowych tłuszczów, witamin oraz składników mineralnych. Warto je jeść codziennie, dodawać do porannej owsianki lub traktować jako przekąskę, gdy dopadnie Cię głód. Różne rodzaje orzechów (a mamy ich całkiem sporo!) wnoszę różne wartości odżywcze. Jakie? Przekonaj się i sięgnij po te, które najbardziej odpowiadają Twoim potrzebom zdrowotnym.

Jeść zdrowiej, czyli jak? Czy muszę zmieniać całkowicie mój styl odżywiania?

Temat ziół jest bardzo szeroki i nie raz przeczytane wiadomości potrafią nieźle nas zaskoczyć! Z cyklu czy wiesz, że... Kilka mniej znanych faktów na temat ziołowych sprzymierzeńców zdrowia. 

Permanentny niedobór snu, wiąże się z ogromem problemów, których nie powiązałabyś z tym „błahym” grzechem. Niedostateczna ilość przespanych godzi w ciągu doby, wiąże się z ryzykiem niskiej odporności, wzrostem masy ciała, zaburzonym wydzielaniem testosteronu, słabą kondycją układu krążenia oraz gospodarki węglowodanowej. 

Masz poczucie, że Twoja wydolność umysłowa nie jest zadowalająca, koncentracja pozostawia wiele do życzenia, a pamięć szwankuje? Z pomocą przychodzi aromaterapia i olejki eteryczne, które możesz z powodzeniem wykorzystywać jako naturalne wsparcie układu nerwowego. 

Nad Polskę zawitała fala upałów. Gdy na dworze skwar, częściej doskwiera nam uczucie pragnienia, a my sami za wszelką cenę szukamy metod na naturalne schłodzenie organizmu. Matka natura dała nam zioła, które z powodzeniem możesz pić, by choć odrobinę się ochłodzić i ulżyć sobie w tych tropikach. 

Vasaka, inaczej Justicia adhatoda, to roślina, która zasługuje na zainteresowanie zwłaszcza w czasie, kiedy uporczywe choroby układu oddechowego nękają nas częściej niż zazwyczaj. Jej szerokie spektrum działania sprawia, że cieszy się ogromną popularnością, zwłaszcza w Ajurwedzie, czyli medycynie wschodu, mającej swoje korzenie w Indiach. 

A gdyby tak udało się zatrzymać letnią opaleniznę na długo dłużej...? 

W Twojej domowej apteczce masz już zgromadzone surowce ziołowe, czy to te kupione w zielarni, czy zebrane własnoręcznie. Co dalej możesz z nimi zrobić? W tym wpisie opowiem Ci co ciekawego i w jaki sposób możesz przygotować z ziół, by używać ich na co dzień i cieszyć się z ich dobroczynnego wpływu na Twój organizm.

Olejowanie włosów to świetny sposób na poprawę ich jakości oraz kondycji. Metoda ta stosowana jest już od wieków, przede wszystkim przez Hinduski i Arabki, które słyną z pięknych i bardzo zadbanych włosów. Na czym polega ten zabieg? Należy nałożyć olej na suche lub mokre włosy, pozostawić na nich na określony czas (zazwyczaj 30-60 minut), a następnie zmyć przy użyciu delikatnego detergentu. 

Jak przechowywać zioła?

Po zakupie surowców zielarskich, często pojawia się w głowie pytanie – jak je przechowywać, aby zachować ich lecznicze właściwości jak najdłużej?

Cóż… Masz kilka opcji do wyboru, ponieważ nie ma jednego słusznego sposobu na przechowywanie suszonych ziół. Ważne jest, aby po zbiorach prawidłowo je wysuszyć, to znaczy tak, żeby nie zostały w żadnym miejscu wilgotne, aby nie rozwijała się na nich pleśń. 

Sezon na alergię - czas start! Marzec to dobry czas, żeby wprowadzić do codziennej suplementacji olej z czarnuszki. Nie bez przyczyny nazywana jest czarnym złotem. Czarnuszka siewna od lat stosowana jest jako remedium na wiele schorzeń. Szerokie spektrum działania oleju z czarnuszki czyni go wyjątkowym produktem, którego nie powinno zabraknąć w domowej apteczce oraz kosmetyczce.  

Olej makadamia jest jednym bardziej polecanych i cenionych surowców na rynku kosmetycznym. Produkt wytwarza się z orzechów Makadamia, które poddane procesowi tłoczenia przekształcają się w wyjątkowo lekki, uniwersalny i czysty olejek do masażu skóry ciała oraz nawilżania włosów. Właściwości tego ożywczego i regenerującego serum cenione są od wieków i pomagają w osiągnięciu młodego wyglądu, nawilżeniu skóry oraz wydobyciu swojego naturalnego piękna.

Karczoch zwyczajny (Cynara scolymus) jest według wielu źródeł najstarszym warzywem uprawianym przez ludzi, a przez wiele stuleci gościł tylko na stołach arystokratów. Roślina ma działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne oraz rozkurczowe i jest źródłem wielu witamin takich jak: A, C, E, K, z grupy B oraz magnezu, wapnia, sodu i bardzo dużych ilości potasu.

Zapewne znasz ten „produkt”, kojarzy się on ze świeżym chlebem, wyrośniętą, ciepłą bułką lub słodką chałką, bierze udział także w powstawanie piwa czy kefiru. Drożdże (Saccharomyces cerevisiae), bo to o nich mowa, odpowiadają za tę magię, która odbywa się w kuchni, ale nie tylko! Drożdże z powodzeniem pozwolą Ci zadbać o zdrowie całego organizmu, a także o Twoje naturalne piękno.

Olej kokosowy jest znany niemal przez każdego. Ten biały tłuszcz pozyskiwany z miąższu owoców palmy kokosowej znalazł swoje zastosowanie w wielu gałęziach pielęgnacji ciała jako składnik skutecznych kosmetyków lub też surowiec do stosowania bezpośrednio na skórę lub włosy. Mnogość zastosowań czyni z niego jeden z najbardziej uniwersalnych środków pozwalających na rozwiązanie wielu problemów związanych z wyglądem i zdrowym stanem całego ciała. Sprawdź jak go używać i przekonaj się czy znasz  wszystkie sposoby na spożytkowanie tego specyfiku!

Ostropest Plamisty (łac. Silybum marianum)  jest źródłem sylimaryny, a co za tym idzie ma bardzo korzystny wpływ na wątrobę i chroni ten narząd przed działaniem szkodliwych czynników takich jak alkohol lub też zbyt tłusta dieta. Roślina pełni funkcję detoksykacyjną i chroni komórki wątroby przed uszkodzeniami. Ostropest to także sposób na regenerację starych komórek tego narządu oraz wzrost produkcji nowych.